10.03.24 – Chakren One Day Retreat mit Madlen
Namaste und herzlich willkommen zur Chakren One Day Retreat!
Ich freue mich darauf, gemeinsam mit euch eine transformative Reise durch die sieben Energiezentren des Körpers zu erleben. Jeder One Day Retreat Termin wird einem der kraftvollen Chakren gewidmet sein, begleitet von einer harmonischen Kombination aus aktivem Yoga, Yin Yoga sowie aktiver und passiver Meditation. Die Termine finden als Tagesretreat von 9-17:00 Uhr in der YogaLounge Wiener Neustadt statt.
Leckere Snacks und ein Light Lunch geben dir den Rahmen für eine besondere Reise zu dir selbst.
Wir starten im März mit dem 1. Chakra – Muladhara bzw. Wurzelchakra:
10. März 2024 – Wurzelchakra: „Verwurzelt im Neubeginn“
- Aktives Yoga: Stärkende Standhaltungen für eine feste Verbindung mit der Erde.
- Yin Yoga: Erdende Haltungen zur Stabilisierung des Wurzelchakras.
- Meditation: Neubeginn und Erdung durch bewusste Atemführung.
Weitere Termine im Anschluss für die weiteren Chakren (alle einzeln buchbar)
Sakralchakra: „Kreativer Fluss entfesseln“
- Aktives Yoga: Fließende Sequenzen, um die Kreativität zu entfachen.
- Yin Yoga: Öffnende Haltungen für das Sakralchakra.
- Meditation: Stimulierung der Kreativität durch Visualisierung und Atemübungen.
Solarplexuschakra: „Selbstbewusste Kraft wecken“
- Aktives Yoga: Kräftigende Bauchmuskelübungen für das Solarplexuschakra.
- Yin Yoga: Dehnungen, um Blockaden zu lösen und das innere Feuer zu entfachen.
- Meditation: Stärkung des Selbstbewusstseins durch Achtsamkeit und Selbstreflexion.
Herzchakra: „Liebe in Fülle erfahren“
- Aktives Yoga: Herzöffnende Asanas für mehr Liebe und Mitgefühl.
- Yin Yoga: Sanfte Haltungen zur Öffnung des Herzchakras.
- Meditation: Liebevolle Güte-Meditation zur Stärkung der Herzensverbindung.
Halschakra: „Authentische Kommunikation“
- Aktives Yoga: Ausdrucksstarke Haltungen zur Stärkung des Halschakras.
- Yin Yoga: Haltungen, die den Halsbereich entspannen und öffnen.
- Meditation: Klarheit und authentische Kommunikation durch stille Reflexion.
Stirnchakra: „Intuition entfalten“
- Aktives Yoga: Asanas, um die Intuition zu fördern.
- Yin Yoga: Haltungen, um den Geist zu beruhigen und das dritte Auge zu öffnen.
- Meditation: Intuitives Bewusstsein durch geführte Meditation.
Kronenchakra: „Deine persönliche Spiritualität“
- Aktives Yoga: Verbindung spüren.
- Yin Yoga: Haltungen zur persönlichen Entfaltung.
- Meditation: Meditation Reise durch die 7 Chakren.
Macht euch bereit für eine Reise der Selbsterkenntnis, tiefen Selbsterfahrung und persönlichen Entwicklung. Ich freue mich darauf, mit euch die Kraft der Chakren zu entdecken und gemeinsam zu wachsen.
Möge dieses Jahr zu einem Weg der inneren Harmonie und des persönlichen Wachstums werden. Namaste Deine Madlen!
Für Anfänger und Geübte geeignet.
Tagesablauf und Anmeldung
Ablauf:
9:00 Uhr Einstiegsmeditation & anschließend Theorie zum jeweiligen Chakra
10:30 Uhr Aktive Asanapraxis
12:00 Uhr Lunch
13:00 Uhr Aktive Meditation
14:30 Uhr Yin Yoga
16:30 Uhr Sharing & Abschlussmeditation
17:00 Uhr Ende
Energieausgleich pro Termin sind € 145,00 inkl. Snacks und kleinem Lunch sowie Skriptum zum jeweiligen Chakra.
Bei Bedarf oder wenn im Rahmen des Day Retreats ein persönliches Thema auftaucht, besteht die Möglichkeit eines persönlichen Coachings mit mir online oder live in Wiener Neustadt zum Sonderpreis von € 110,00 statt € 120 für 60-90 Minuten.
