Yogakurse
Wir bieten dir Yogakurse zu fixen Zeiten. Wir wollen, dass Yoga ein fixer Bestandteil in deinem Leben wird. Wir wollen dir einen Raum geben, wo du dich weiterentwickeln kannst, in einer Gruppe, die deinem Level entspricht, wo du weder unter- noch überfordert bist, im gewohnten Umfeld.
Ein fixer Kurs einmal in der Woche (oder öfter) hilft erfahrungsgemäß den Teilnehmern dabei zu bleiben. So hat Yoga hat eine Chance auf einen nachhaltigen Platz in deinem Leben.
Spar-Tipp: Wenn Du einen zweiten Kurs buchst, zahlst du nur € 10 pro Einheit.
Yoga für Schwangere
Mama und Baby Yoga
Yogatherapie
Power Yoga
Meditation
Sanftes Yoga für Anfänger
Yoga für Dich
Athletic Flow – Online
Yoga für Anfänger
Physio Yoga
Vinyasa Flow
Business Yoga
Online Kurse
Faszienyoga – Onlinekurs
Yoga für Schwangere
- DU bist schwanger & möchtest DIR in dieser besonderen Zeit etwas Gutes tun?
- DU möchtest lernen, wie du DICH sinnvoll bewegen kannst, DEINEN Atem optimal einsetzen in der Schwangerschaft und auch als Vorbereitung für die Geburt?
- DU möchtest andere werdende Mamas kennenlernen und DICH mit Ihnen austauschen?
Das Wunder des Lebens – Im Einklang mit dem eigenem Rhythmus und Bauchgefühl.
Die Schwangerschaft bringt viele körperliche und seelische Veränderungen mit sich. Schenke dir und deinem Baby in dieser entscheidenden Lebensphase die nötige Zuwendung, die ihr beide jetzt braucht.
Yoga kann helfen, auf die jeweiligen Bedürfnisse während der Schwangerschaft und für die Zeit nach der Geburt gezielt einzugehen.
Bewegung macht glücklich – auch und besonders in der Schwangerschaft. Yoga hilft in der Schwangerschaft, den Rücken zu entlasten, beweglich zu bleiben und sich durch richtige Atmung und Haltung auf die Geburt vorzubereiten.
Die Schwangerschaft ist die ideale Zeit, um mit Yoga zu beginnen. Die bessere Wahrnehmung des Körpers, das bewusste Atmen und die Konzentration auf den Körper hilft, die Veränderungen in einer Schwangerschaft bewusst zu erleben und zu genießen.
Bist DU interessiert? Dann melde dich gerne für unseren Kurs an.
Elisabeth & Madlen begleiten DICH gerne auf dieser besonderen Reise. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
- Kurs 1: 12.5.-30.6.2022 (26.5. & 16.6. kein Kurs)
Preis für den Kurs in 6 Einheiten € 90,- , Schnupperstunde € 10
Maximal 12 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Deine Anfrage
Mama und Baby Yoga
- Du fühlst Dich nach der Entbindung wieder fit genug, um gemeinsam mit deinem Baby zum Yoga zu kommen?
- Du möchtest effektiv an Deiner Rückbildung arbeiten? Dabei Zeit mit deinem Baby und auch anderen Mamas verbringen?
Dann komm doch zu unserer Mama Baby Yogastunde.
In dieser Einheit werden wir Übungen für die Rückbildung, die Aktivierung des Beckenbodens und um wieder fit zu werden bzw. auch mit Baby fit zu bleiben, praktizieren. Du lernst wie du auch mit Baby Yoga praktizieren kannst und auch in stressigen Zeiten ruhig zu bleiben. Auch Zeit für Austausch mit anderen Mamas zu wichtigen Themen wird sein.
Klingt das interessant für DICH? Dann freuen wir uns, wenn DU dabei bist.
Elisabeth & Madlen begleiten DICH gerne auf dieser besonderen Reise. Wir freuen uns auf DICH & deinen kleinen Sonnenschein!
Termine und Preise
- Kurs in 6 Einheiten, 12.5.-30.6. (26.5. & 16.6. kein Kurs)
Preis für den Kurs in 6 Einheiten € 90,-
Maximal 12 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Deine Anfrage
Yogatherapie
Therapeutisches Yoga
Yoga für einen stabilen Stand & gesunde Knie
- Du möchtest dich gesund bewegen und deine Füße optimal belasten?
- Du hast Beschwerden oder Bewegungseinschränkungen in den Knien?
- Du möchtest Dir etwas Gutes tun und dich sinnvoll und entspannt bewegen?
Dann ist unser 5-teiliger Yogakurs für einen stabilen Stand & gesunde Knie genau das Richtige für Dich.
In 5 Einheiten lernst du, wie du deine Füße optimal belastest, dich dadurch gesund aufrichtest und mögliche Beschwerden in den Füßen & Knien lindern kannst.
Wir erarbeiten gemeinsam eine entspannende & aktivierende Yogapraxis für gesunde Füße & Knie, welche du zu Hause weiterhin üben kannst. Diese bekommst du als Aufzeichnung mit nach Hause.
Montag, 16:45-17:45 Uhr, 5 Einheiten ab 21.02.2022
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Power Yoga
- Du magst intensive Bewegung und möchtest gerne sinnvoll und kraftvoll praktizieren, ohne dich zu überfordern?
- Du liebst es deine Grenzen zu erweitern und möchtest nicht in deiner Komfortzone bleiben? Denn: „Magic happens out of Comfort Zone“
- Du suchst nach einem Ausgleich zu deinen anderen Sportarten?
- Neben Bewegung bist du auch an alltagstauglichen Inputs & Denkanstößen für dein Leben interessiert?
Dann bist du beim Power Yoga genau richtig.
Neben den Workouts und Übungen werden auch Entspannungsmethoden unterrichtet. Wir üben ganzheitlich und es werden gezielt Schwerpunkte gesetzt, entweder körperlich oder auch mental.
Madlen begleitet DICH in dieser Einheit. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
Winterkurs 2022 Power Yoga Level 1
18.00-19.15 Uhr, Jänner bis März 12 Einheiten € 180,00 (€ 10 Rabatt für Stammkunden)
Winterkurs 2022 Power Yoga Level 2
19.30-21.00 Uhr, Jänner bis März 12 Einheiten € 180,00 (€ 10 Rabatt für Stammkunden)
Frühlingskurs 2022 Power Yoga Level 1
18.00-19.15 Uhr, April bis Juni 11 Einheiten € 165,00 (€ 10 Rabatt für Stammkunden)-kein Kurs am 18.4. Ostermontag/6.6. Pfingstmontag
Frühlingskurs 2022 Power Yoga Level 2
19.30-21.00 Uhr, April bis Juni 11 Einheiten € 165,00 (€ 10 Rabatt für Stammkunden) – kein Kurs am 18.4. Ostermontag/6.6. Pfingstmontag
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Meditation
Kurs in Meditation, Achtsamkeit & Entspannung
- DU möchtest in die Welt der Meditation eintauchen?
- DU möchtest unterschiedliche Meditationsformen kennen lernen und dabei die richtige Form für DICH finden?
- DU möchtest eine regelmäßige Meditationspraxis etablieren?
Meditation ist so vielfältig wie die Menschen und hier hast du die Möglichkeit einmal verschiedene Meditationsarten auszuprobieren und vielleicht die für dich Passende zu finden. Ich werde dir auch ein wenig über die Hintergründe und den Nutzen der Meditation erzählen.
Interessiert? Dann melde DICH gerne zum Kurs an. Madlen begleitet DICH gerne bei deinem Einstieg in die Welt der Meditation.
Termine und Preise
Montags, die genaue Uhrzeit wird noch bekannt gegeben.
Preis: € 120 für 8 Meditationsabende mit Madlen, Übungsanleitungen für zu Hause und einem Infoskript zum nachlesen.
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Sanftes Yoga für Anfänger
- DU möchtest mit sanftem Yoga beginnen und dabei DIR selbst etwas Gutes tun?
- Du möchtest lernen, DICH sinnvoll und achtsam zu bewegen und dabei Körper & Atem bewusst für DICH zu nutzen?
- DU möchstest DIR eine Auszeit aus deinem stressigen Alltag gönnen und einmal etwas nur für DICH tun?
- DU möchtest sanfte Bewegung in deinem Leben etablieren?
Dann ist ein sanfter Anfängerkurs in der YogaLounge eine gute Entscheidung.
In diesem Grundkurs in 10 Einheiten lernst du die Grundlagen der sanften Yogapraxis kennen. Für alle, die Yoga von Grund auf kennen lernen oder nach längerer Pause wieder einsteigen möchten. Bei Interesse wird der Kurs anschließend aufbauend weitergeführt.
Ist das etwas für DICH? Dann melde DICH gerne an für unseren sanften Anfängerkurs.
Unsere Anschi begleitet DICH gerne in diesem Kurs. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
- Schnupperstunde am 22.3.2022: € 10 pro Person
- Kursbeginn am 29.3.2022: 17:15-18:15 Uhr, Preis für 10 Einheiten € 150,- pro Person
Maximal 15 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
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Yoga für Dich
- DU suchst nach einer Yogagruppe, in der DU auf DEINEM Yogaweg begleitet wirst?
- DU möchtest in einer gleichbleibenden Yogagruppe praktizieren?
- DU magst es verschiedene Yogaflows & Asanas zu praktizieren, die sich deinem stetig wachsenden Level anpassen?
Nach einer intensiven Praxis wünschst DU dir eine Entspannungsphase zum Gedanken ausschalten und runterkommen?
In der Einheit Yoga für DICH begleiten wir DICH bei deiner passenden Yogapraxis. DU hast schon Yogaerfahrung und kennst die gängigen Asanas.
Anschi begleitet DICH in dieser Einheit und setzt immer wieder einen neuen Fokus und da die Stunde aufbauend gestaltet ist, merkst du auch schnell Fortschritte in deiner Yogapraxis. Durch die homogene und gleichbleibende Gruppe fühlst DU dich vertraut und wirst optimal gefördert und gefordert. Entspannungstechniken bilden einen guten Abschluss dieser gemeinsamen Praxis.
Klingt das interessant? Dann melde DICH gerne zu diesem Kurs an.
Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
Winterkurs 2022 – Jänner bis März
18.30-20.00 Uhr 12 Einheiten € 180,- (€ 10 Rabatt für Stammkunden)
Frühlingskurs 2022 – April bis Juni
18.30-20.00 Uhr April bis Juni 13 Einheiten € 195,- (€ 10 Rabatt für Stammkunden)
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Athletic Flow – Online
- Du hast Spaß an intensiver und herausfordernder Bewegung?
- Du genießt es in deiner Yogapraxis zur Ruhe zu kommen?
Bei Athleticflow werden beide Welten miteinander verbunden: High-Intensity Intervall Training trifft auf ruhige Yoga Flows. Anspannung und Entspannung folgen im steten Wechsel aufeinander. Für Spaß, optimale Fitness und innere Ruhe ist gesorgt.
In der ersten Phase steigt die Herzfrequenz deutlich an. Diese wird mit der 2. Phase, einer Ruhephase abgewechselt – hier achtet man ganz besonders auf seine Atmung. Ein abwechselnder Mix.
Aus diesem abwechselnden Mix wird der ganze Körper gestärkt und die Fitness verbessert. Ebenso kann man bei regelmäßigem Training einer Steigerung der Reaktionsfähigkeit beobachten. Durch die Flows wird einerseits der Körper gedehnt, andererseits werden auch viele Gleichgewichtsübungen gemacht. Man lernt noch bewusster zu atmen und den Atem bewusst zu lenken und sich zu konzentrieren.
Termine und Peise
- Mittwochs 17:45 Uhr online
Du kannst Athletic Flow mit einem 10er Block um € 120 besuchen und so 2x wöchentlich praktizieren.
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Yoga für Anfänger
- DU möchtest mit Yoga beginnen und dabei DIR selbst etwas Gutes tun?
- Du möchtest lernen, DICH sinnvoll und achtsam zu bewegen und dabei Körper & Atem bewusst für DICH zu nutzen?
- DU möchstest DIR eine Auszeit aus deinem stressigen Alltag gönnen und einmal etwas nur für DICH tun?
Dann ist ein Anfängerkurs in der YogaLounge eine gute Entscheidung.
In diesem Grundkurs in 10 Einheiten lernst du die Grundlagen der Yogapraxis kennen. Für alle, die Yoga von Grund auf kennen lernen oder nach längerer Pause wieder einsteigen möchten. Bei Interesse wird der Kurs anschließend aufbauend weitergeführt.
Ist das etwas für DICH? Dann melde DICH gerne an für unseren Anfängerkurs.
Unsere Anschi begleitet DICH gerne in diesem Kurs.
Termine und Preise
- Schnupperstunde am 06.4.2022: € 10 pro Person
- Kursbeginn am 27.4.2022, Preis für 10 Einheiten: € 150,- pro Person
Maximal 15 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
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Physio Yoga
- DU möchtest gerne Yoga praktizieren und dies mit einer anatomisch korrekten Ausrichtung auf Basis der Physiotherapie kombinieren?
- DU liebst es DICH genau und korrekt auszurichten?
- DU möchtest lernen DICH gesund und fit durch deinen Alltag zu bewegen?
Dann empfehle ich DIR Physio Yoga – Physio meets Yoga mit Denise Zimmermann Physiotherapeutin & Yogalehrerin aus Leidenschaft.
Um Yoga sicher & der Gesundheit dienlich auszuüben, ist eine Sicherheit in Anatomie, Körperwissen & Funktionieren des Körpers unabdingbar. Denise Zimmermann vermittelt Dir das notwendige Körperwissen. Sowohl auf das Wesentliche konzentriert, als auch sofort umsetzbar.
Denise überzeugt nicht nur durch ihr unglaublich reichhaltiges Fachwissen, sondern auch durch ihre gesamte, angenehme, menschliche, einfühlsame und offene Art des Unterrichtens.
Lass auch Du Dich von ihrem Unterrichtsstil begeistern und erwerbe gleichzeitig neue Körpereinsichten.
Jeder Körper ist anders. Und dort, wo Du an Grenzen stößt, findest Du neue Wege. So wird Deine Asanapraxis verfeinert und Du kannst das heilsame Potential der Asanas nutzen.Klingt das interessant für DICH?
Dann melde DICH gerne zum Kurs Physio Yoga an. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
Winterkurs 2022 Level 1
18.00-19.15 Uhr, Jänner bis März 12 Einheiten € 180,00 (€ 10 Rabatt für Stammkunden)
Winterkurs 2022 Level 2
19.30-21.00 Uhr, Jänner bis März 12 Einheiten € 180,00 (€ 10 Rabatt für Stammkunden)
Frühlingskurs 2022 Level 1
18.00-19.15 Uhr, April bis Juni 11 Einheiten € 165,00 (€ 10 Rabatt für Stammkunden) – kein Kurs am 26.5. Christi Himmelfahrt/16.6. Fronleichnam
Frühlingskurs 2022 Level 2
19.30-21.00 Uhr, April bis Juni 11 Einheiten € 165,00 (€ 10 Rabatt für Stammkunden) – kein Kurs am 26.5. Christi Himmelfahrt/16.6. Fronleichnam
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Vinyasa Flow
- Du möchtest dich gerne fließend bewegen und dich dabei auch gerne einmal etwas herausfordern?
- Dabei möchtest Atmung und Bewegung in Einklang bringen?
In dieser Stunde erwarten DICH kräftigende, fließende Asanas, welche den Atem mit dem Körper & Geist verbinden. Am Ende erwartet dich eine lange Entspannung mit ätherischen Ölen.
Die Stunde ist für DICH, wenn du dich gerne fließend bewegst und Freude an den besonderen Düften der ätherischen Öle hast.
Ist das etwas für Dich? Melde dich gerne zu einer Schnupperstunde an. Gosia begleitet dich gerne bei dieser besonderen Stunde.
Termine und Preise
Sonntag 18.15-19.30 Uhr
- Schnupperstunde € 10
- Einzeleinheit € 18
- 5er Block € 80 – gültig 3 Monate nach Besuch der 1. Einheit
- 10er Block € 150 – gültig 6 Monate nach Besuch der 1. Einheit
Die 5er & 10er Blöcke sind ausschließlich in den Sonntagsstunden einlösbar.
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Business Yoga
Das Angebot richtet sich an Unternehmen, die für Ihre Mitarbeiter Yoga anbieten möchten.
Auf Anfrage erstelle ich ein passendes Yoga-Konzept für die jeweiligen Bedürfnisse, beispielsweise:
- zur Gesundheitsprävention insbesondere im Büroalltag, u.a. Übungen gegen Rücken-, Schulter- und Nackenbeschwerden
- zur Mitarbeitermotivation, Teamstärkung, Stressabbau, Mentaltraining, Stressbewältung und Burnout-Prävention.
Die Einheiten können in der Mittagspause, nach Dienstende, oder auch als Workshop am Wochenende stattfinden.
Gern erstellen wir ein auf ihre Bedürfnisse abgestimmt konkretes Angebot.
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Online Kurse
Wir sind flexibel, DU auch?
Besondere Zeiten, erfordern besondere Yogaangebote.
Wir übertragen für DICH einige unserer Yogastunden online über Zoom.
- Montag, 18.00 Uhr Power Yoga
- Dienstag, 17.15 Uhr Yoga sanft
- Dienstag, 18.30 Uhr Yoga für DICH
- Donnerstag, 18.00 Uhr Physio Yoga
Du kannst dich gerne über folgenden Link einloggen und mitmachen. Am Laptop brauchst du nur den Link und am Tablet oder Handy lade DIR bitte die Zoom App runter (https://www.zoom.us/download)und freu DICH auf eine gemeinsame Yogapraxis mit uns bei DIR zu Hause oder wo immer DU dich gerade aufhältst.
https://us02web.zoom.us/j/6552414299?pwd=OEN0Y1l6WHd1THNWcUs2TzlzNGhlQT09
Meeting-ID: 655 241 4299
Kenncode: 26pncp
Preise:
€ 10 Schnupperstunde
€ 18 Einzeleinheit
oder du kannst einen unserer regulären Livekurse buchen und DICH wöchentlich und spontan entscheiden ob DU live oder online dabei sein möchtest. Weiters bekommen alle, die bei uns einen Kurs buchen, die Aufzeichnungen von allen 4 Onlineeinheiten zugeschickt.
Wir freuen uns auf DICH:)
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Faszienyoga – Onlinekurs
- DU sitzt viel und/oder bewegst dich einseitig?
- Du möchtest lernen, DICH sinnvoll und achtsam zu bewegen und dabei Körper & Atem bewusst für DICH zu nutzen?
- DU möchtest DIR eine Auszeit aus deinem stressigen Alltag gönnen und einmal etwas nur für DICH tun?
- DU möchtest Bewegung in deinem Leben etablieren?
Faszienyoga lindert Schmerzen, schafft Abstand zum stressigen Alltag und schafft Entspannung. Das Dehnen fördert die Durchblutung, sodass Ihr Körper während des Trainings mit Nährstoffen sowie Sauerstoff versorgt wird.
In diesem Faszienyogakurs in 3 Einheiten lernst du die Grundlagen der Faszienyogapraxis kennen. Du lernst welche Bewegungen dir helfen können, beweglicher und lockerer zu werden und gegebenenfalls schmerzlindernd sind.
Nach jeder Einheit bekommst du die Aufzeichnung zugeschickt und kannst die Einheit noch einmal wiederholen oder auch abspeichern und lebenslang üben;)
Ist das etwas für DICH? Dann melde DICH gerne an für unseren Onlinefaszienyogakurs.
Unsere Madlen begleitet DICH gerne in diesem Kurs. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
- Kurs in 3 Einheiten 29.4./6.5. & 13.5.2022: 18:00-19:15 Uhr, € 60,- pro Person
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