Yogakurse
Wir bieten dir Yogakurse zu fixen Zeiten. Wir wollen, dass Yoga ein fixer Bestandteil in deinem Leben wird. Wir wollen dir einen Raum geben, wo du dich weiterentwickeln kannst, in einer Gruppe, die deinem Level entspricht, wo du weder unter- noch überfordert bist, im gewohnten Umfeld.
Ein fixer Kurs einmal in der Woche (oder öfter) hilft erfahrungsgemäß den Teilnehmern dabei zu bleiben. So hat Yoga hat eine Chance auf einen nachhaltigen Platz in deinem Leben.
Spar-Tipp: Wenn Du einen zweiten Kurs buchst, zahlst du nur € 14 pro Einheit für den 2. Kurs. Wenn Du ein Special zusätzlich zu einem wöchentlichen Kurs buchst (z.B: Yin Yoga de Luxe oder Meditation mit Madlen), bekommst Du €10,- Rabatt.
Lower Budget Tarif: Wir möchten, dass du auch mit schmalerem Budget an unseren Yogakursen teilnehmen kannst und haben daher für die meisten Kurse einen Lower Budget Tarif ausgeschrieben, den du nach Selbsteinschätzung gerne nutzen kannst, dazu überweist du uns bei Buchung einfach den geringeren Betrag. Wir fragen nicht nach und freuen uns auf DICH:)
Specials: Unter dem Reiter Specials findest du alle Angebote, die nicht wöchentlich stattfinden, zB. Yin Yoga, Yoga Nidra, Meditation, Familienyoga, Klangentspannung, Breathwork und noch einiges mehr. Schau mal rein, ob etwas passendes für dich dabei ist.
01.07. – 31.08.2026 – Sommerblock
Yoga-Anfängerkurs mit Madlen
assignment_turned_in ausgebucht!
Power Yoga 1 mit Madlen
assignment_turned_in ausgebucht!
Power Yoga 2 mit Madlen
Yoga nach der Geburt mit Claudia
Astroyoga Level 2 mit Nadja
Astroyoga Level 1 mit Nadja
Sesselyoga mit Katharina
Anfängerkurs „YogaDoc“ mit Katharina
Wohlfühl – Yoga für Frauen in allen Lebensphasen
Physio Yoga für Anfänger mit Denise
assignment_turned_in ausgebucht!
Physio Yoga 1 mit Denise
Physio Yoga 2 mit Denise
Yin Yoga de Luxe mit Madlen
Meditation, Achtsamkeit & Entspannung mit Madlen
01.07. – 31.08.2026 – Sommerblock
Was erwartet Dich?
Auch in den Sommerferien bis zum Schulbeginn haben wir für Dich ein umfassendes Yogaangebot gestaltet. Mit unserem Sommerblock kannst du an allen Yogastunden spontan und ohne Anmeldung teilnehmen.
Wir freuen uns, Dir auch im Sommer einen entsprechenden Ausgleich bieten zu können.
Bei Schönwetter, finden all unsere Yogastunden natürlich draußen statt.
Dein Sommerblock Stundenplan
Montag 18:30 Uhr Power Yoga mit Madlen (13.7. mit Nadja, 10.8. mit Denise)
Dienstag, 21. & 28.7. 18:30 Uhr Astroyogasommerblock in 3 Einheiten inkl. Montag, 13.7. mit Nadja
Donnerstag, 18:00 Uhr Physio Yoga mit Denise (27.8. mit Madlen)
Specials:
- Yoga mit Claudia Mittwoch 19.8. 18:00 Uhr
- YogaDoc nach Dr. Ronald Steiner mit Kathi Mittwoch 26.8. 18:00 Uhr
- Yin Yoga de Luxe mit Madlen Freitag, 31.7. 18:00-19:30 Uhr – !mit Anmeldung INDOOR!
Anmeldungen und Kosten:
22 Einheiten Sommerblock unlimited € 170,00 – Besuche so viele Yogastunden du magst.
5 Einheiten frei wählbar € 90,00
3 Einheiten frei wählbar € 60,00
Wir freuen uns auf Dich!
Deine Anfrage
Yoga-Anfängerkurs mit Madlen
Dein Einstieg in Deine Praxis
Du wolltest schon immer mit Yoga beginnen, wusstest aber nicht so recht, wie und wo Du anfangen sollst?
- Du möchtest die Grundlagen von Grund auf lernen, in Deinem Tempo und ohne Druck?
- Du wünschst Dir mehr Beweglichkeit, Kraft und einen bewussteren Umgang mit Deinem Körper?
- Du suchst einen Ausgleich zum Alltag und einen Ort, an dem Du einfach ankommen darfst?
- Neben der Bewegung bist Du auch an Atmung, Entspannung und kleinen Impulsen für Deinen Alltag interessiert?
Dann bist Du in diesem Anfängerkurs genau richtig.
Hier musst Du nichts können und nichts mitbringen außer Neugier. Madlen holt Dich genau dort ab, wo Du stehst. In 8 aufeinander aufbauenden Einheiten lernst Du die wichtigsten Asanas (Yogahaltungen), die Verbindung von Atem und Bewegung sowie einfache Entspannungs- und Atemtechniken kennen. Schritt für Schritt entwickelst Du ein sicheres Gefühl für die Basis, sodass Du am Ende des Kurses eigenständig und selbstbewusst praktizieren kannst.
Wir üben ganzheitlich: Mal liegt der Schwerpunkt auf Kraft und Stabilität, mal auf Beweglichkeit, mal auf Ruhe und dem Zur-Ruhe-Kommen. So spürst Du nach und nach, wie gut Dir eine regelmäßige Yogapraxis tut, körperlich wie mental.
Madlen begleitet DICH durch diese 8 Einheiten mit viel Geduld, klaren Erklärungen und einem offenen Blick für Deine individuellen Bedürfnisse.
Superbonus: Wenn Du gleich richtig starten möchtest, kannst Du Dir für einen kleinen Aufpreis eine hochwertige Lotuscraft Yogamatte dazu ergattern, Deine treue Begleiterin für die Praxis zu Hause und für jede Stunde in der YogaLounge.
Trau Dich, mach den ersten Schritt und schenke Dir selbst diese Zeit. Wir freuen uns auf DICH! 🧘♀️✨
Termine und Preise
Montag: 16:45 – 17:45 Uhr
Termine: 8 Einheiten 05.10.-30.11.2026 (kein Kurs am 26.10.)
Deine Investition in Dich: € 150 inkl. eigene Yogamatte von Lotuscraft € 175,00
Schnupperstunde: 21.09.2026
Schnupperstunde € 15 nach Anmeldung & bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Deine Anfrage
assignment_turned_in ausgebucht!
Power Yoga 1 mit Madlen
- Du magst intensive Bewegung und möchtest gerne sinnvoll und kraftvoll praktizieren, ohne dich zu überfordern?
- Du liebst es deine Grenzen zu erweitern und möchtest nicht in deiner Komfortzone bleiben? Denn: „Magic happens out of Comfort Zone“
- Du suchst nach einem Ausgleich zu deinen anderen Sportarten?
- Neben Bewegung bist du auch an alltagstauglichen Inputs & Denkanstößen für dein Leben interessiert?
Dann bist du beim Power Yoga genau richtig.
Neben den Workouts und Übungen werden auch Entspannungsmethoden unterrichtet. Wir üben ganzheitlich und es werden gezielt Schwerpunkte gesetzt, entweder körperlich oder auch mental.
Madlen begleitet DICH in dieser Einheit. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
Montags: 18.00-19.15 Uhr Level 1
Herbstkurs 15 Einheiten: 07.09.-21.12.2026 (kein Kurs am 26.10.2026)
Deine Investition in Dich: € 270,00 Lower Budget € 240,00
Schnupperstunde € 15 nach Anmeldung & bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Deine Anfrage
assignment_turned_in ausgebucht!
Power Yoga 2 mit Madlen
- Du magst intensive Bewegung und möchtest gerne sinnvoll und kraftvoll praktizieren, ohne dich zu überfordern?
- Du liebst es deine Grenzen zu erweitern und möchtest nicht in deiner Komfortzone bleiben? Denn: „Magic happens out of Comfort Zone“
- Du suchst nach einem Ausgleich zu deinen anderen Sportarten?
- Neben Bewegung bist du auch an alltagstauglichen Inputs & Denkanstößen für dein Leben interessiert?
Dann bist du beim Power Yoga genau richtig.
Neben den Workouts und Übungen werden auch Entspannungsmethoden unterrichtet. Wir üben ganzheitlich und es werden gezielt Schwerpunkte gesetzt, entweder körperlich oder auch mental.
Madlen begleitet DICH in dieser Einheit. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
Montags: 19.30-21.00 Uhr Level 2
Herbstkurs 15 Einheiten: 07.09.-21.12.2026 (kein Kurs am 26.10.2026)
Deine Investition in Dich: € 270,00 Lower Budget € 240,00
Schnupperstunde € 15 nach Anmeldung & bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Deine Anfrage
Yoga nach der Geburt mit Claudia
Bei einer Geburt wird nicht nur ein neues Baby geboren, sondern auch eine neue Mama.
Meine Yogastunde für Mamas mit Baby ist eine Einladung an dich, nach der Geburt nicht nur liebevoll mit deinem Baby umzugehen, sondern auch mit dir selbst und deinem neuen Mama-Körper.
Yoga nach der Geburt fördert nicht nur aktiv deine Rückbildung (Zusammenziehen der Gebärmutter und Stärkung des Beckenbodens), sondern du mobilisiert sanft deinen ganzen Körper und stärkst genau jene Muskeln, die du für einen aktiven Mama-Alltag brauchst.
Natürlich kommt auch die Entspannung gemeinsam mit deinem Baby nicht zu kurz – damit du wieder neue Energie für deinen Mama-Alltag hast.
Klingt das interessant für DICH? Dann freue ich mich, wenn DU dabei bist.
Ich begleite DICH gerne auf dieser besonderen Reise. Ich freue mich auf DICH & deinen kleinen Sonnenschein! Deine Claudia
Termine und Preise
Dienstags: 09:30 – 10:30 Uhr
Kurs 1: 15.09. – 20.10.2026 (6Termine)
Kurs 2: 10.11. – 15.12.2026 (5 Termine)
Bei Buchung des ganzen Kurses ist der Zugang zum WohlFÜHL-Mama-Club inkludiert:
Der WohlFÜHL-Mama Club mit Claudia – YogaLounge Wiener Neustadt
5 Einheiten: €90,-
6 Einheiten: €108,-
€ 15 Schnupperstunde gerne jederzeit nach Verfügbarkeit im laufenden Kurs.
€ 22 für eine einzelne Einheit
Einstieg bei freien Plätzen jederzeit möglich, der Kursbeitrag wird dann aliquot berechnet.
- Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Deine Anfrage
Astroyoga Level 2 mit Nadja
Yoga für leicht Fortgeschrittene passend zur astrologischen Zeitqualität
In diesem Yogakurs vertiefst Du Deine Praxis mit anatomisch korrekten, gelenkschonenden Asanas und fließenden Übungssequenzen. Die Stunden orientieren sich an der aktuellen astrologischen Zeitqualität und greifen deren Themen bewusst auf, sodass Körper, Geist und Seele in Einklang kommen. Geeignet für alle mit ersten Yogaerfahrungen, die ihre Praxis achtsam und bewusst weiterentwickeln möchten.
Wenn Du interessiert bist oder noch Fragen hast, melde Dich gerne bei mir!
Termine und Preise
Level 2 leicht Fortgeschritten
Dienstags, 17:30 – 18.45 Uhr
10 Einheiten: 22.09.-01.12.2026
Deine Investition in Dich: €180,00 (Lower Budget Tarif €160,00)
Schnupperstunde € 15 (jederzeit möglich)
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Quereinsteiger:innen sind jederzeit Willkommen, der Preis wird dann selbstverständlich aliquot angepasst.
Deine Anfrage
Astroyoga Level 1 mit Nadja
Yoga passend zur Astrologischen Zeitqualität
Du bist Yoga Anfängerin, möchtest nach einer längeren Pause wieder ins Yoga einsteigen oder Du suchst nach einer eher langsameren Yogapraxis mit einfachen Flows, Dehnungen und Kräftigungen und kurzen Entspannungen sowie einfachen alltagstauglichen Atemübungen, dann könnte dieser Yogakurs genau das richtige sein!
Mein Yogaprogramm orientiert sich an der aktuellen astrologischen Zeitqualität.
Ich zeige dir gerne wie du die Asanas anatomisch korrekt sowie rücken- und gelenkschonend durchführen kannst!
Wenn du interessiert bist oder noch Fragen hast kannst du dich gerne bei mir melden!
Termine und Preise
Level 1 leicht: Anfängertauglich
Dienstags, 19:00 – 20:15 Uhr
10 Einheiten: 22.09.-01.12.2026
Deine Investition in Dich: €180,00 (Lower Budget Tarif €160,00)
Schnupperstunde € 15 (jederzeit möglich)
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Quereinsteiger:innen sind jederzeit Willkommen, der Preis wird dann selbstverständlich aliquot
Deine Anfrage
Sesselyoga mit Katharina
„Die gedankliche Ausrichtung liegt bei dem, was noch möglich ist und nicht auf der Einschränkung.“ (Dr. Ronald Steiner)
Alle sind willkommen!
Sesselyoga ist genau das richtige für Dich, wenn Du fit bleiben, aber nicht auf die Matte möchtest.
Es gibt zahlreiche Übungen, die im Sitzen ausgeführt werden können, und unterschiedliche Bewegungsqualitäten beinhalten. In meiner abwechslungsreichen Sesselyogastunde lege ich Wert auf Stärkung der Muskulatur, Flexibilität, Impulse für Meditation und Atemtechniken. Bewusste Atmung unterstützt körperliche und psychische Gesundheit. Durch gezielte Techniken können Kraft, Flexibilität und Stabilität im Rumpf aufgebaut werden, das kann die Wirbelsäule entlasten und Rückenschmerzen lindern.
Termine und Preise
Mittwochs: 16:00 – 17:00 Uhr
Herbstkurs 13 Einheiten: 16.09. – 16.12.2026 (keine Einheit am 28.10)
Deine Investition in Dich: €234,00
Schnupperstunden:
- 09.09.2026 16:00-17:00 Uhr für €15,- zum kennenlernen und ausprobieren
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Quereinsteiger:innen sind jederzeit herzlich Willkommen, der Kurspreis wird dann selbstverständlich aliquot angepasst.
Deine Anfrage
Anfängerkurs „YogaDoc“ mit Katharina
YogaDoc nach Dr. Ronald Steiner
„Bewegung ist dann gesund, wenn sie vielseitig, bewusst und angemessen ist.“ (Dr. Ronald Steiner)
Bereichere die Wochenmitte mit einer ganzheitlichen Yogapraxis. Genieße die Balance durch einen harmonischen Zustand von Körper, Geist und Seele!
In der Vielfalt der Bewegung wie Koordination, Elastizität, Kraft, Flexibilität und Entspannung, findest Du eine tiefe innere Balance und du startest gestärkt und zentriert in die Woche.
Meine Kurse orientieren sich nach der AYI Methode, von Dr. Ronald Steiner. Erlebe eine abwechslungsreiche Einheit von Faszien-, Atemübungen, Helixsequenzen innovativer Yogatherapie, kräftigenden Elementen, Asanas aus dem Asthanga sowie meditativen Impulsen und Yinhaltungen.
Ich unterrichte Yoga, weil ich Menschen dabei unterstützen möchte, ihren Körper besser wahrzunehmen. Ich möchte Menschen für Bewegung und die Verbindung mit ihrem Körper begeistern. Ich bin überzeugt davon, dass wir über eine Verbindung mit dem eigenen Körper, den Emotionen und anderen Menschen eine innere Balance herstellen können.
Termine und Preise
Mittwochs: 17:00 – 18:00 Uhr
Herbstkurs 13 Einheiten: 16.09. – 16.12.2026 (keine Einheit am 28.10)
Deine Investition in Dich: €234,00
Schnupperstunden:
- 09.09.2026 17:00-18:00 Uhr für €15,- zum kennenlernen und ausprobieren
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Quereinsteiger:innen sind jederzeit herzlich Willkommen, der Kurspreis wird dann selbstverständlich aliquot angepasst.
Deine Anfrage
Wohlfühl – Yoga für Frauen in allen Lebensphasen
Komme zurück in ein Leben im Flow Deiner eigenen Energie
Yoga für Frauen – Eine besondere Auszeit
Die Yogastunde für Frauen ist speziell darauf ausgerichtet, Körper und Geist in Einklang zu bringen und die individuellen Bedürfnisse von Frauen in unterschiedlichen Lebensphasen zu unterstützen, zB:
- Zyklusbeschwerden
- Kinderwunsch
- Schwangerschaft
- Rückbildung
- Perimenopause/Wechseljahre
Ziele der Yogastunde
- Stärkung des körperlichen Wohlbefindens, innerer Balance & mentale Stabilität
- (Basis: mein 3 Ebenen-Modell des Wohlfühlens)
- Förderung von Entspannung und Stressabbau
- (wichtig für die Zyklusgesundheit)
- Verbesserung der natürlichen Beweglichkeit & Geschmeidigkeit des Körpers
- Selbstfürsorge & Achtsamkeit:
- durch achtsames Hineinspüren in den eigenen Körper schaffst du Raum für Selbstfürsorge und Selbstliebe
- bewusstes Loslassen von Leistungs- und Perfektionsdruck
- Verbindungsaufbau zu den weiblichen inneren Kraftzentren um dein volles energetisches Potential zu entfalten
- Raum für Austausch und gegenseitige Unterstützungng
Besondere Aspekte
- Unterstützung bei Kinderwunsch, Schwangerschaft, Rückbildung, Wechseljahre, Zyklusbeschwerden
- Die Übungen werden individuell angepasst, sodass sowohl Anfängerinnen als auch erfahrene Yoginis willkommen sind.
- Es wird Wert auf eine wertschätzende und vertrauensvolle Atmosphäre gelegt.
- Die Stunde ist ideal für alle Frauen, die sich eine Auszeit vom Alltag wünschen und neue Energie tanken möchten.
Termine und Preis
Mittwochs: 18:30 – 19:45
Kurs 1: 16.09. – 21.10.2026 – 6 Einheiten
Kurs 2: 04.11. – 16.12.2026 – 7 Einheiten
Deine Investition in Dich:
6 Einheiten: €108,- (Low Budget Tarif €96,-)
7 Einheiten: €126,- (Low Budget Tarif €112,-)
Schnupperstunde: €15,- (auch laufend bei freien Plätzen jederzeit möglich)
Die Yogastunde für Frauen bietet einen Raum, um loszulassen, neue Energie zu tanken und sich mit sich selbst zu verbinden. Jede Teilnehmerin darf sich so zeigen, wie sie ist – für ein achtsames, gestärktes und gelassenes Lebensgefühl.
Deine Anfrage
Deine Claudia
Physio Yoga für Anfänger mit Denise
- DU möchtest gerne Yoga praktizieren und dies mit einer anatomisch korrekten Ausrichtung auf Basis der Physiotherapie kombinieren?
- DU liebst es DICH genau und korrekt auszurichten?
- DU möchtest lernen DICH gesund und fit durch deinen Alltag zu bewegen?
Dann empfehle ich DIR Physio Yoga – Physio meets Yoga mit Denise Zimmermann Physiotherapeutin & Yogalehrerin aus Leidenschaft.
Um in diese besondere Praxis einzusteigen, bieten wir dir hier einen Anfängerkurs an, den du ohne Vorkenntnisse besuchen kannst.
Um Yoga sicher & der Gesundheit dienlich auszuüben, ist eine Sicherheit in Anatomie, Körperwissen & Funktionieren des Körpers unabdingbar. Denise Zimmermann vermittelt Dir das notwendige Körperwissen. Sowohl auf das Wesentliche konzentriert, als auch sofort umsetzbar.
Denise überzeugt nicht nur durch ihr unglaublich reichhaltiges Fachwissen, sondern auch durch ihre gesamte, angenehme, menschliche, einfühlsame und offene Art des Unterrichtens.
Lass auch Du Dich von ihrem Unterrichtsstil begeistern und erwerbe gleichzeitig neue Körpereinsichten.
Jeder Körper ist anders. Und dort, wo Du an Grenzen stößt, findest Du neue Wege. So wird Deine Asanapraxis verfeinert und Du kannst das heilsame Potential der Asanas nutzen.Klingt das interessant für DICH?
Dann melde DICH gerne zum Kurs Physio Yoga an. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
Donnerstags: 16.30-17.45 Uhr
Herbstkurs 16 Einheiten: 03.09.-17.12.2026
Deine Investition in Dich: € 288,00 Lower Budget € 256,00
Schnupperstunde € 15 nach Anmeldung & bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Quereinsteiger:innen sind jederzeit herzlich Willkommen, der Kursbeitrag wird dann selbstverständlich aliquot angerechnet.
Deine Anfrage
assignment_turned_in ausgebucht!
Physio Yoga 1 mit Denise
- DU möchtest gerne Yoga praktizieren und dies mit einer anatomisch korrekten Ausrichtung auf Basis der Physiotherapie kombinieren?
- DU liebst es DICH genau und korrekt auszurichten?
- DU möchtest lernen DICH gesund und fit durch deinen Alltag zu bewegen?
Dann empfehle ich DIR Physio Yoga – Physio meets Yoga mit Denise Zimmermann Physiotherapeutin & Yogalehrerin aus Leidenschaft.
Der Kurs Physio Yoga Level 1 ist für DICH geeignet, wenn du lernen möchtest, Dich in deiner Yogapraxis sinnvoll und anatomisch korrekt zu bewegen.
Um Yoga sicher & der Gesundheit dienlich auszuüben, ist eine Sicherheit in Anatomie, Körperwissen & Funktionieren des Körpers unabdingbar. Denise Zimmermann vermittelt Dir das notwendige Körperwissen. Sowohl auf das Wesentliche konzentriert, als auch sofort umsetzbar.
Denise überzeugt nicht nur durch ihr unglaublich reichhaltiges Fachwissen, sondern auch durch ihre gesamte, angenehme, menschliche, einfühlsame und offene Art des Unterrichtens.
Lass auch Du Dich von ihrem Unterrichtsstil begeistern und erwerbe gleichzeitig neue Körpereinsichten.
Jeder Körper ist anders. Und dort, wo Du an Grenzen stößt, findest Du neue Wege. So wird Deine Asanapraxis verfeinert und Du kannst das heilsame Potential der Asanas nutzen.Klingt das interessant für DICH?
Dann melde DICH gerne zum Kurs Physio Yoga an. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
Donnerstags: 18.00-19.15 Uhr
Herbstkurs 16 Einheiten: 03.09.-17.12.2026
Deine Investition in Dich: € 288,00 Lower Budget € 256,00
Schnupperstunde € 15 nach Anmeldung & bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Quereinsteiger:innen sind jederzeit herzlich Willkommen, der Kursbeitrag wird dann selbstverständlich aliquot angerechnet.
Deine Anfrage
Physio Yoga 2 mit Denise
- DU möchtest gerne Yoga praktizieren und dies mit einer anatomisch korrekten Ausrichtung auf Basis der Physiotherapie kombinieren?
- DU liebst es DICH genau und korrekt auszurichten?
- DU möchtest lernen DICH gesund und fit durch deinen Alltag zu bewegen?
Dann empfehle ich DIR Physio Yoga – Physio meets Yoga mit Denise Zimmermann Physiotherapeutin & Yogalehrerin aus Leidenschaft.
Der Kurs Physio Yoga Level 2 ist für DICH geeignet, wenn du lernen möchtest, Dich in deiner Yogapraxis sinnvoll und anatomisch korrekt zu bewegen und schon Yogaerfahrung mitbringst oder andere Bewegungsformen praktizierst.
Um Yoga sicher & der Gesundheit dienlich auszuüben, ist eine Sicherheit in Anatomie, Körperwissen & Funktionieren des Körpers unabdingbar. Denise Zimmermann vermittelt Dir das notwendige Körperwissen. Sowohl auf das Wesentliche konzentriert, als auch sofort umsetzbar.
Denise überzeugt nicht nur durch ihr unglaublich reichhaltiges Fachwissen, sondern auch durch ihre gesamte, angenehme, menschliche, einfühlsame und offene Art des Unterrichtens.
Lass auch Du Dich von ihrem Unterrichtsstil begeistern und erwerbe gleichzeitig neue Körpereinsichten.
Jeder Körper ist anders. Und dort, wo Du an Grenzen stößt, findest Du neue Wege. So wird Deine Asanapraxis verfeinert und Du kannst das heilsame Potential der Asanas nutzen.Klingt das interessant für DICH?
Dann melde DICH gerne zum Kurs Physio Yoga an. Wir freuen uns auf DICH!
Termine und Preise
Donnerstags: 19:30-21.00 Uhr
Herbstkurs 16 Einheiten: 03.09.-17.12.2026
Deine Investition in Dich: € 288,00 Lower Budget € 256,00
Schnupperstunde € 15 nach Anmeldung & bei freien Plätzen jederzeit möglich.
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Quereinsteiger:innen sind jederzeit herzlich Willkommen, der Kursbeitrag wird dann selbstverständlich aliquot angerechnet.
Deine Anfrage
Yin Yoga de Luxe mit Madlen
mit Duft, Klang und achtsamen Hands-on (optional)
Zwei Stunden, in denen Du nichts musst.
Yin Yoga de Luxe ist unsere Einladung an Dich, wirklich anzukommen. Nicht halb, nicht nebenbei, sondern ganz. In diesen zwei Stunden gibt es kein Ziel, keine Leistung und keine perfekte Haltung. Es gibt nur Dich, Deine Matte und die Erlaubnis, loszulassen.
Was Yin Yoga mit Dir macht
Im Yin Yoga bleibst Du drei bis fünf Minuten in einer Haltung. Du arbeitest nicht mit Deiner Muskelkraft, sondern lässt sie ganz bewusst los. So kommst Du in die tieferen Schichten Deines Körpers: in Dein Bindegewebe, in Deine Faszien, in Deine Gelenke. Genau dort, wo sich Spannung über Wochen und Monate ansammelt und wo sie sich mit schnellen Bewegungen nicht erreichen lässt.
Und weil Dein Körper zur Ruhe kommt, folgt Dein Nervensystem. Dein Atem wird länger, Deine Gedanken langsamer. Viele beschreiben das Gefühl danach als „aufgeräumt von innen“.
Das „de Luxe“ in Yin Yoga de Luxe
Wir legen noch eine Ebene dazu, weil Entspannung über alle Sinne einfach tiefer geht:
- Duft. Ausgewählte ätherische Öle begleiten Dich durch die Einheit und verankern das Thema des Abends auch auf der Geruchsebene.
- Klang. Klangschalen und feine Klänge tragen Dich durch die langen Haltungen und durch die Schlussentspannung.
- Achtsame Hands-on, ganz optional. Sanfte, respektvolle Berührungen können Dir helfen, in einer Haltung noch weiter loszulassen. Ob Du das möchtest, entscheidest Du. Zu Beginn der Stunde fragen wir Dich, und Du darfst Deine Meinung jederzeit ändern. Ein Nein ist immer völlig in Ordnung.
- Requisiten satt. Decken, Blöcke und Polster: Wir betten Dich so, dass Dein Körper sich wirklich fallen lassen kann.
Die drei Abende und ihre Themen
Jeder Termin steht für sich. Du kannst einzeln buchen oder alle drei als kleine Reise durch den Herbst und Winter gehen.
- Freitag, 9. Oktober 2026, Selbstliebe: Wie sprichst Du eigentlich mit Dir selbst, wenn niemand zuhört? Dieser Abend widmet sich Deinem Herzraum und Deiner Hüfte, den beiden Bereichen, in denen wir oft am meisten festhalten. Mit öffnenden Haltungen, warmen Düften und viel Zeit schaffen wir einen Raum, in dem Du Dir selbst freundlich begegnen darfst.
- Freitag, 13. November 2026, Chakren: Eine Reise durch Deine sieben Energiezentren, von der Wurzel bis zum Scheitel. Jede Haltung, jeder Duft und jeder Klang ist auf ein Chakra abgestimmt. Du bekommst dabei ganz nebenbei ein Gespür dafür, was diese alte Landkarte des Körpers mit Deinem heutigen Alltag zu tun hat: mit Sicherheit, Kreativität, Kraft, Liebe, Ausdruck, Intuition und Verbundenheit.
- Freitag, 4. Dezember 2026, Weihnachtsspecial: Der Dezember ist laut, hell und voll. Dieser Abend ist das Gegenteil. Kerzenlicht, lange Haltungen und eine ausgedehnte Schlussentspannung. Zwei Stunden, in denen Du nichts organisieren, nichts besorgen und niemandem etwas recht machen musst. Dein Geschenk an Dich selbst, mitten in der Adventzeit.
Du brauchst keine Yogaerfahrung, keine Beweglichkeit und keine Kondition. Yin Yoga passt sich Dir an, nicht umgekehrt. Besonders wertvoll ist es, wenn Du viel sitzt, viel denkst, viel gibst oder wenn Du das Gefühl hast, dass Dein Kopf abends nicht mehr aufhört zu arbeiten.
Termine und Preise
Freitags, 18:00 – 20:00 Uhr
Termine: 09. Oktober / 13. November / 04. Dezember 2026
Deine Investition in Dich:
- € 35,00 pro Einheit
- € 90,00 bei Buchung aller drei Einheiten
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Deine Anfrage
Meditation, Achtsamkeit & Entspannung mit Madlen
Einführung in die Welt der Meditation
Meditation ist kein Talent. Meditation ist eine Praxis.
Die häufigsten Sätze, die wir hören: „Ich kann nicht meditieren, meine Gedanken hören nie auf.“ Und: „Ich habe es probiert, aber nach drei Tagen war es wieder vorbei.“
Beides ist völlig normal. Und beides hat nichts damit zu tun, ob Meditation zu Dir passt. Es hat damit zu tun, dass Dir bisher zwei Dinge gefehlt haben: die für Dich passende Meditationsform und ein Rahmen, der Dich dranbleiben lässt. Genau darum geht es in diesem Kurs.
Warum ein Kurs in drei Teilen?
Weil eine Routine nicht an einem Abend entsteht. Zwischen den drei Terminen liegen jeweils vier Wochen, in denen Du übst, ausprobierst, wieder verwirfst und weitermachst. Du bist in dieser Zeit nicht allein: Du bekommst Übungsaudios und Videos, mit denen Du zu Hause praktizieren kannst, und in unserer WhatsApp-Gruppe kannst Du Fragen stellen, Deine Erfahrungen teilen und bekommst regelmäßige Impulse von uns. Genau dieser Zwischenraum ist es, der aus einem netten Abend eine echte Gewohnheit macht.
Drei Termine
- Freitag, 16. Oktober 2026, Ankommen und Grundlagen: Was ist Meditation eigentlich und was ist sie nicht? Wir räumen mit den gängigsten Missverständnissen auf, schauen uns an, was in Deinem Nervensystem passiert, wenn Du meditierst, und Du machst Deine ersten geführten Erfahrungen. Du lernst Atemmeditation und Körperreise kennen und findest heraus, wie eine Sitzhaltung aussieht, in der Du es wirklich aushältst.
- Freitag, 27. November 2026, Die Vielfalt der Meditationsformen: Meditation ist nicht gleich Meditation. Wir probieren gemeinsam aus: Achtsamkeitsmeditation, Mantra- und Klangmeditation und Visualisierung. Du spürst dabei selbst, welche Form Dir liegt und welche Dich eher nervös macht. Genau das ist wertvoll, denn die beste Meditation ist die, die Du tatsächlich machst.
- Freitag, 11. Dezember 2026, Deine Praxis und Deine Routine: Jetzt wird es konkret. Wir schauen uns an, was in den letzten Wochen funktioniert hat und was nicht. Du entwickelst Deine persönliche Praxis: Wann meditierst Du, wie lange, in welcher Form, und was tust Du an den Tagen, an denen es einfach nicht geht? Dazu bekommst Du Werkzeuge für den Alltag: Mikro-Meditationen für zwischendurch, Entspannungstechniken für stressige Momente und einen realistischen Plan, mit dem Du nach dem Kurs weitermachst.
Was Du aus dem Kurs mitnimmst
- Ein solides Verständnis davon, was Meditation ist und wie sie wirkt
- Praktische Erfahrung mit sechs bis acht verschiedenen Meditationsformen
- Klarheit darüber, welche Form zu Dir, Deinem Charakter und Deinem Alltag passt
- Entspannungstechniken, die auch dann funktionieren, wenn es gerade laut ist
- Eine eigene, realistische Meditations- und Entspannungsroutine, die Deinen Kursabschluss überlebt
Für wen ist dieser Kurs?
Für alle, die neu anfangen wollen, und für alle, die es schon mehrmals versucht haben und wieder aufgehört haben. Du brauchst keinerlei Vorerfahrung, keine Beweglichkeit und keine besondere Konzentrationsfähigkeit. Du brauchst nur die Neugier, es ernsthaft auszuprobieren, und die Bereitschaft, zwischen den Terminen ein paar Minuten am Tag zu investieren.
Termine und Preise
Freitags, 18:00 – 20:00 Uhr
Termine: 16. Oktober / 27. November / 11. Dezember 2026
Deine Investition in Dich:
- € 120,00 für alle drei Termine, inklusive aller Übungsaudios und Videos sowie der Begleitung in der WhatsApp-Gruppe.
Maximal 10 Personen pro Kurs, die Plätze werden nach der Anmeldung vergeben.
Deine Anfrage
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