22.03.2026 – Mama-Auszeit Yoga Special mit Claudia
Das Mama-Auszeit Yogaspecial ist speziell darauf ausgerichtet, Müttern einen Raum der Ruhe, Regeneration und Stärkung zu bieten. Inmitten des oft turbulenten Alltags schenkt dir dieses Yogaspecial Zeit, um durchzuatmen, den Körper zu spüren und neue Energie zu tanken.
Was erwartet dich?
- Sanfte Yogaübungen: Fließende Bewegungen und leichte Dehnungen helfen dabei, Verspannungen zu lösen und den Körper zu mobilisieren – ideal angepasst an die Bedürfnisse von Mamas.
- Atem- und Entspannungstechniken: Durch gezielte Atemübungen (Pranayama) und geführte Entspannungen lernst du, Stress abzubauen und innere Ruhe zu finden.
- Kraftvolle Sequenzen: Stabilisierende Übungen stärken gezielt Rücken, Bauch und Beckenboden – Bereiche, die im Mama-Alltag besonders beansprucht werden.
- Achtsamkeit & Meditation: Kurze Meditationen und Achtsamkeitsübungen helfen, ganz im Moment anzukommen und sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
- Journaling Fragen zum jeweiligen Thema
- Gemeinschaft & Austausch: Im geschützten Rahmen besteht die Möglichkeit, sich mit anderen Mamas auszutauschen und Erfahrungen zu teilen.
Für wen ist das Mama-Auszeit Yogaspecial geeignet?
Das Mama-Auszeit Yogaspecial richtet sich an alle Mütter – unabhängig vom Alter der Kinder oder Yoga-Vorerfahrung. Ob frischgebackene Mama oder schon länger im Abenteuer Familie unterwegs: Jede ist herzlich willkommen und kann die Einheit nach ihren eigenen Bedürfnissen gestalten.
Dein Nutzen
- Neue Energie und Gelassenheit für den Alltag
- Wertvolle Zeit nur für dich selbst
- Stärkung von Körper und Geist
- Verbesserte Körperwahrnehmung und Entspannungsfähigkeit
Tauche ein in 2 Stunden voller Achtsamkeit, Bewegung und Entspannung – und gönn dir eine wohlverdiente Mama-Auszeit!
Termine und Anmeldung
Wann? Sonntag, 22.03.2026 von 09:30 – 11:30 Uhr –Thema Selbstliebe
… weitere Termine folgen
Deine Investition in Dich: €40,-
