10.-12. April 2026 – Yin Yoga & Yoga Nidra Retreat
SELBSTERFAHRUNG IN STILLE UND TIEFE
Ein Wochenende nur für Dich. Zum Innehalten. Zum Spüren. Zum Sein.
Tauche mit Madlen ein in die heilsame Welt von Yin Yoga & Yoga Nidra – zwei stillen und kraftvollen Praktiken, die dich tief mit dir selbst verbinden.
In achtsam geführten Yoga-Einheiten erwartet dich eine fein abgestimmte Reise durch die inneren Räume deiner Selbstwahrnehmung, Selbstliebe und Selbsterkenntnis. Die Yin Yoga-Einheiten bauen thematisch aufeinander auf und schenken dir Zugang zu deinen innersten Bedürfnissen, Gefühlen und Ressourcen. In den Yoga Nidra Einheiten laden dich ein, die Erkenntnisse tief in deinem Unterbewusstsein zu verankern und durch diesen tiefen geführten Prozess in dir zu integrieren.
Was erwartet Dich?
Yin Yoga – Reise zu Dir selbst
Alles beginnt bei dir selbst, diese Erkenntnis verhilft uns zu einem erfüllten und glücklichen Leben und diesen Qualitäten begegnest du auf dieser Reise.
In vier aufeinander aufbauenden Yin Yoga-Einheiten widmest du dich jeweils einem wesentlichen Aspekt deiner inneren Welt:
- Selbstwahrnehmung – Spüren, was ist
- Selbstliebe – Dich selbst annehmen und nähren
- Selbsterkenntnis – Dein inneres Wesen klarer sehen
- Integration – Alles in dir verbinden und ankommen
Du übst in längeren, ruhigen Haltungen und lässt los – körperlich, geistig und emotional. Das Nervensystem beruhigt sich, Raum entsteht, und du begegnest dir selbst mit neuer Tiefe.
Yoga Nidra – Tiefenentspannung für Seele und Geist
In besonders geführten Yoga Nidra Einheiten gleitest du in einen Zustand zwischen Wachsein und Schlaf. Du darfst einfach loslassen – und dabei unbewusste Blockaden sanft lösen. Yoga Nidra unterstützt dich dabei, innerlich zur Ruhe zu kommen und tiefe Regeneration zu erfahren.
Die 3 Yoga Nidra Einheiten lassen dich die Erkenntnisse und Erfahrungen in dein Unterbewusstsein setzen und so eine Samen setzen für nachhaltige Veränderungen in deinem Leben.
Ablauf & Besonderheiten
- 7 Yogaeinheiten (Yin Yoga & Yoga Nidra) & 2 Meditationen mit Madlen – sanft, achtsam, transformierend
- Samstagnachmittag zur freien Verfügung – Zeit zum Wandern, Lesen, Schlafen oder einfach Sein
- Vollverpflegung mit regionaler Bio-Küche durch die herzliche Küchencrew des Naturbauernhofs
- Wohltuende Umgebung: Natur, Ruhe, klare Luft, Tiere – ein Ort, an dem du dich wirklich zurückziehen kannst
Für wen ist das Retreat geeignet?
Für alle, die…
- tief entspannen und auftanken möchten
- sich selbst auf einer neuen Ebene begegnen wollen
- nach Klarheit, innerem Frieden und Herzverbindung suchen
- erfahren möchten, wie nährend sanfte Yogapraxis wirklich sein kann
Du brauchst keine Vorkenntnisse – nur die Bereitschaft, dir selbst zu begegnen.
Sei dabei.
Dieses Retreat schenkt dir Zeit für das, was im Alltag oft zu kurz kommt: Dich selbst.
Komm mit auf diese besondere Reise – hin zu mehr Selbstliebe, innerem Gleichgewicht und einem neuen, klaren Lebensgefühl.
Was, Wann, Wie & Wo?
- insgesamt 4 Yin Yogaeinheiten a 90 Minuten
- insgesamt 3 Yoga Nidra Einheiten a 45-60 Minuten
- Meditationen entspannend
- Wissen über Yin Yoga & Yoga Nidra
- Eine tiefe Reise zu dir selbst
In den täglichen Yin Yoga & Yoga Nidraeinheiten kannst du dich auf ganz besondere Weise spüren und dich körperlich und geistig noch besser kennen lernen.
Die Meditationen werden Dich unterstützen, um zur Ruhe zu kommen und ganz bei Dir Selbst zu sein.
Leitung des Retreats: Madlen Kraus (Yogalehrerin & Yogatherapeutin)
Termin: 10.-12. April 2026
📍 Naturbauernhof Pöllau
Ort: Naturbauernhof Pöltl, Schönau 45, 8225 Schönau bei Pöllau, Austria
in der wunderschönen Steiermark Home – Permakultur Pöltl (poeltl.at)
Der liebevoll geführte Naturbauernhof inmitten der oststeirischen Hügellandschaft ist ein Kraftort der besonderen Art. Weit weg vom Alltag findest du hier das, was im Außen oft fehlt: Stille, Raum, Natur und echte Erdung.
Kosten: € 320 Frühbucher bis 31.10.24 € 290,- Seminarpreis für das das gesamte Retreat-Kursprogramm / Workshops und Begleitung während des Retreats
Die Unterbringung & Verpflegung während der Intensivwoche ist selbst zu buchen und zahlen (Derzeit ca. 152,00 im Doppelzimmer, 258,00 im Einzelzimmeraufpreis).
Dein besonderer Retreat-Plan
Freitag, 21. März 2025
- ab 16:00: Anreise und Einchecken
- 17:00: Welcome Drink und Begrüßungsrunde
- 17:30-19.00: Yin Yoga für Selbstwahrnehmung
- 19:00 – 20:00: gemeinsames Abendessen
- 20:15 – 21:00: Yoga Nidra 45 Minuten
Samstag, 22. März 2025
- 08:00 – 08:30: Meditation
- 08:30 – 10:30: Yin Yoga für Selbstliebe
- 10.00 Uhr ausgiebiger gemeinsamer Brunch
- Freizeit, optional: erkundige die wunderschöne Gegend bei einem Spaziergang
- 16:30 – 18:00: Yin Yoga für Selbsterkenntnis
- 18:00 – 19:00: gemeinsames Abendessen
- 20:00 – 21:00: Yoga Nidra mit Klängen begleitet
Sonntag, 23. März 2025
- 08:00 – 08:30: Meditation
- 08:30 – 10:30: Yin Yoga für Verbindung zu dir selbst
- 10.30 Uhr ausgiebiger gemeinsamer Brunch
- 12:00-13-00: Yoga Nidra 60 Minuten
- 13:00 Verabschiedung & Reflection
- Abreise oder Ausflug in der wunderschönen Umgebung
FEEDBACK VON Retreat – TEILNEHMER*INNEN
Auch von mir nochmals Vielen Dank für die liebevolle und professionelle Organisation des Retreats im Bergzendo. Es war ein Wochenende zum Relaxen, Regenerieren, Genießen und Erinnern an zwei wunderbare Reisen nach Indien mit Shakiri! Die Sehnsucht wurde mit den Bildern aber nicht gestillt, dafür die Hoffnung gestärkt, bald wieder mit Euch auf Reisen zu gehen!
Die abwechslungsreichen Yoga-Einheiten haben mir wieder mal gezeigt, wie vielfältig und auf welch unterschiedlichen Ebenen Yoga praktiziert werden kann. Inspiration und Motivation für meine eigene Praxis! Kulinarisch verwöhnt wurden wir von Shakiri & Team! Sooooo köstlich!!!! Gesunder Start in den Tag mit ayurvedischem Morgentrunk, vegetarisches Frühstück und reichhaltiges, mehrgängiges Abendessen und dazu süße Versuchungen. 🙂 Und Körper und Geist wurden gestärkt! Danke!!! Wir sehen uns hoffentlich bald wieder, egal ob auf der Matte, am Berg!
Bleibt gesund, Namaste, Barbara Kavallar, Klagenfurt
Es war so ein schönes Wochenende! Drei Tage indisches Essen, indische Kultur, verschiedene Yoga Arten und Meditationen. Shakiri und Madlen, DANKE für das wunderschöne und erholsame Wochenende! Nächstes Jahr wieder!
Jaqueline Perlinger, Wien
Namaste Shakiri!
Ich wollte dir eh schon schreiben, dass ich gleich am nächsten Tag einen wunderbar schmeckenden chai zubereitet habe, der nach deinem Rezept einfach großartig schmeckt … und auch Freundinnen damit begeisterte! Das Ayurveda Morgenritual kann ich hoffentlich weiter beibehalten, ist ja auch toll!
Ja, ich fühle mich wirklich in vielem bereichert, habe vieles in meinen Yoga Alltag mitgenommen, ihr beide als Team seid sensationell! Es war auch viel Berührendes dabei, zum Beispiel die aktive Meditation mit verbundenen Augen mit Madlen führte mich sehr tief hinein zu meiner größten Sehnsucht …. nämlich noch eine schöne Partnerschaft zu finden …☺
Auch die Dosha Yoga Einheiten waren großartig, Augen öffnend, bestätigend, und vieles mehr! Deine tibetische Meditation ist unglaublich powerful! Einiges werde ich umsetzen oder tu´s schon.
Danke auch für den link für den Bollywood Tanz, ich habe eine Behinderten-Tanzgruppe, eine Lady ist Bollywood begeistert, wir, meine Kollegin und ich, versuchten uns schon darin, dieser Tanz ist neue Motivation!
Und last but not least, diese Verwöhnung für uns selbst mit der Massage, ja, für sowas gilt es, auch öfter mal Zeit zu nehmen, gell..
Madlen ist eine großartige Yogalehrerin mit wunderbaren Anleitungen – ich kann unglaublich viel von ihr lernen und mitnehmen!
Ina Jaffery, Wien
Der Ort ist auch so besonders, ich wollte schon immer mal dorthin und bin Bettina sehr dankbar, dass sie mir davon sagte. Also, 1000 Dank an euch beide, einen sonnigen Tag, NAMASTÉ!!
