23.11.-26.11.2023 – DIVE DEEP Retreat
Gemeinsam mit meiner Kollegin und Freundin Shakiri Juen lade ich Dich ein, ein paar Tage inne zu halten, neben Erholung und Entspannung tief in Dein eigenes inneres Wesen einzutauchen sowie Dich SELBST näher kennenzulernen und mental zu stärken!
Das Resort Aurora ist ein unvergleichlicher Ort, umgeben von Wald im Herzen von Kärnten – ein Ort, der dir Raum und Möglichkeiten bietet zum Entspannen, Krafttanken, Genießen und Sein – ein Ort, um ganz bei Dir selbst anzukommen!
Neben dem Eintauchen in die Ruhe und das eigene Selbst, kannst Du auch Deine eigenen Grenzen sprengen, über Dich hinauswachsen und ins kalte Wasser eintauchen – gemeinsam mit der Gruppe ein Eisbad nehmen!
Madlen begleitet dich mit täglichen Yogaeinheiten und einem Tagesworkshop am Freitag zum Thema Selbstkenntnis und Potentialentfaltung durch kreieren eines selbstbestimmten Lebens mit praktischen Übungen, Reflexionen und Möglichkeiten die gewonnenen Erkenntnisse in den Alltag zu integrieren. Wenn du also das Gefühl hast, dass in deinem Leben noch so viel mehr möglich ist, als du aktuell lebst, gehen wir hier deinem persönlichen Lebensweg auf den Grund und zeigen dir, wie du diesen umsetzen kannst. Madlens Lebensmotto „Lebenslust statt Lebensfrust“ kannst du annehmen und anschließend für dich umsetzen. Hast du Lust Dein Leben auf das nächste Level zu heben?
Shakiri führt Dich in ihren täglichen Meditationen in die Tiefe und versucht dabei gemeinsam mit Dir die zentrale Frage „Wer bin ich?“ zu erforschen und zu erspüren. Sie zeigt Dir effektive Techniken aus dem pranayama und Breathwork, welche eine Verbindung zwischen Körper, Geist und Selbst darstellen, und lädt Dich abends zu entspannenden und bewusstseinserweiternden Reisen ein. Am Samstag widmest Du Dich mit ihr ganz intensiv dem Thema „Sprenge Deine körperlichen und mentalen Grenzen“. Dabei tauchst Du als Highlight gemeinsam mit der Gruppe in das kalte Wasser des herrlichen Naturteiches ein – nachdem Du Wissenswertes rund ums Eisbaden und die Kälte erfahren hast und Dich intensiv mit speziellen Methoden darauf vorbereitet hast. Es besteht hier kein Gruppenzwang – Du entscheidest dann, ob es für Dich passt.
Leitung des Retreats: Madlen Kraus (Yogalehrerin, Yogatherapeutin, Coachin & Psychologische Beraterin) und Shakiri Juen (Indologin & Indienexpertin)
Termin: Donnerstag, den 23.11.2023 16.00 Uhr – Sonntag, den 26.11.2023 15.00 Uhr
Ort: Ressort & Dom Aurora, Grassen 5, 9311 Kraig, Kärnten
Veranstaltungsresort Aurora – Home (dom-aurora.at)
Kosten: € 555,00 pro Person für das Retreatprogramm inklusive Verpflegung
Frühbucherbonus bis 30.6.2023 € 525,00 pro Person für das Retreatprogramm inklusive Verpflegung
Nächtigungskosten: € 225,00 im Chalet für 2 Personen oder Einzelzimmer im Haupthaus möglich
Dein besonderer Retreat-Plan
Donnerstag, 23. November
16:00: Check In, Ankommen – Begrüßungsrunde im Dom
17:00 – 18:00: Yin & Yang Yoga-Einheit mit Madlen
18:30: Abendessen
20:15 – 21:00: Entspannung mit Shakiri – Relax your body and expand your consciousness
Freitag, 24. November
07:30 – 08:00: Breathwork und Meditation mit Shakiri – Wer bin ich?
08:00 – 09:00: Aktives Yoga mit Madlen
09:00 – 10:00: Frühstück
10:30 – 12:00: Workshop „Selbsterkenntnis – Lerne dich und deine Potenziale & Möglichkeiten besser kennen“ – mit Madlen
13:00: Mittagssnack
Freizeit
16:00 – 18:30: Workshop „Kreiere dir dein selbstbestimmtes Leben“ mit Madlen
und abschließend Yin-Yoga mit Madlen
19:00: Abendessen
20:15 – 21:00 Entspannung mit Shakiri – Relax your body and expand your consciousness
Samstag, 25. November
07:30 – 08:00: Breathwork und Meditation mit Shakiri – Tauche ein in dich selbst und entdecke dein Innerstes
08:00 – 09:00: Aktives Yoga mit Madlen
09:00 – 10:00: Frühstück
10:30 – 12:00: Workshop mit Shakiri – Sprenge Deine körperlichen und mentalen Grenzen
Erfahre Wissenswertes rund um’s Eisbaden und Kälte sowie zur Verbindung von Körper, Geist und Atmung. Lerne die ersten speziellen Atemtechniken kennen und bereite Dich mental vor.
12:00: Mittagssnack
14:00 – 15:30: Workshop mit Shakiri – Sprenge Deine körperlichen und mentalen Grenzen
Vorbereitung auf das kalte Wasser / Eisbad mit Shakiri
intensive Breathwork-Session und Mentaltraining
spezielle Übungen zum Anregen des Kreislaufs nach Deinem Eisbad
19:00: Abendessen
20:15: Erfahrungsaustausch zum Tag in der Runde
Sonntag 26. November
07:30 – 08:00: Meditation mit Shakiri – Tauche ein in dich selbst und entdecke dein Innerstes
08:00 – 09:00: Aktives Yoga mit Madlen
09:00 – 10:00: Frühstück
10:30 – 12:30: Abschlussrunde im Dom
13:00 – 15:00: Kräuterwanderung / Wanderung mit Barbara (optional)
FEEDBACK VON TEILNEHMER*INNEN
Auch von mir nochmals Vielen Dank für die liebevolle und professionelle Organisation des Retreats im Bergzendo. Es war ein Wochenende zum Relaxen, Regenerieren, Genießen und Erinnern an zwei wunderbare Reisen nach Indien mit Shakiri! Die Sehnsucht wurde mit den Bildern aber nicht gestillt, dafür die Hoffnung gestärkt, bald wieder mit Euch auf Reisen zu gehen!
Die abwechslungsreichen Yoga-Einheiten haben mir wieder mal gezeigt, wie vielfältig und auf welch unterschiedlichen Ebenen Yoga praktiziert werden kann. Inspiration und Motivation für meine eigene Praxis! Kulinarisch verwöhnt wurden wir von Shakiri & Team! Sooooo köstlich!!!! Gesunder Start in den Tag mit ayurvedischem Morgentrunk, vegetarisches Frühstück und reichhaltiges, mehrgängiges Abendessen und dazu süße Versuchungen. 🙂 Und Körper und Geist wurden gestärkt! Danke!!! Wir sehen uns hoffentlich bald wieder, egal ob auf der Matte, am Berg!
Bleibt gesund, Namaste, Barbara Kavallar, Klagenfurt
Es war so ein schönes Wochenende! Drei Tage indisches Essen, indische Kultur, verschiedene Yoga Arten und Meditationen. Shakiri und Madlen, DANKE für das wunderschöne und erholsame Wochenende! Nächstes Jahr wieder!
Jaqueline Perlinger, Wien
Namaste Shakiri!
Ich wollte dir eh schon schreiben, dass ich gleich am nächsten Tag einen wunderbar schmeckenden chai zubereitet habe, der nach deinem Rezept einfach großartig schmeckt … und auch Freundinnen damit begeisterte! Das Ayurveda Morgenritual kann ich hoffentlich weiter beibehalten, ist ja auch toll!
Ja, ich fühle mich wirklich in vielem bereichert, habe vieles in meinen Yoga Alltag mitgenommen, ihr beide als Team seid sensationell! Es war auch viel Berührendes dabei, zum Beispiel die aktive Meditation mit verbundenen Augen mit Madlen führte mich sehr tief hinein zu meiner größten Sehnsucht …. nämlich noch eine schöne Partnerschaft zu finden …☺
Auch die Dosha Yoga Einheiten waren großartig, Augen öffnend, bestätigend, und vieles mehr! Deine tibetische Meditation ist unglaublich powerful! Einiges werde ich umsetzen oder tu´s schon.
Danke auch für den link für den Bollywood Tanz, ich habe eine Behinderten-Tanzgruppe, eine Lady ist Bollywood begeistert, wir, meine Kollegin und ich, versuchten uns schon darin, dieser Tanz ist neue Motivation!
Und last but not least, diese Verwöhnung für uns selbst mit der Massage, ja, für sowas gilt es, auch öfter mal Zeit zu nehmen, gell..
Madlen ist eine großartige Yogalehrerin mit wunderbaren Anleitungen – ich kann unglaublich viel von ihr lernen und mitnehmen!
Ina Jaffery, Wien
Der Ort ist auch so besonders, ich wollte schon immer mal dorthin und bin Bettina sehr dankbar, dass sie mir davon sagte. Also, 1000 Dank an euch beide, einen sonnigen Tag, NAMASTÉ!!
